Ik Zal Goed Slapen is een applicatie ontwikkeld in samenwerking met een slaap specialist. Het is een slimme wekker die de rol van coach zal spelen door te waarschuwen u wanneer het tijd is om naar bed te gaan, zodat u een goede nachtrust kunt hebben. De tijden dat u nodig hebt om naar bed te gaan worden in eerste instantie berekend op basis van uw fysieke kenmerken, en dan zullen ze worden geoptimaliseerd om uw slaap behoeften tijdens een persoonlijk programma.
Het persoonlijk programma komt overeen met de eerste tien dagen van het gebruik van de applicatie. Gedurende deze eerste 10 dagen zal de App te berekenen hoe lang zijn uw slaapcycli op basis van de kwaliteit van uw slaap.
Te weten de kwaliteit van uw slaap moet u Ik Zal Goed Slapen voorkomen als u wakker voordat het alarm bent (via de "Al wakker" knop van de Ik Zal Goed Slapen kennisgeving) en vermelding van uw gevoelens over de kwaliteit van uw slaap (later op de dag, zal een andere melding vragen u deze informatie). Aan het einde van uw persoonlijk programma, slaaptijd voorgesteld wordt aangepast aan uw eigen slaap en de App zal geen andere informatie vragen. U zal hebben op uw smartphone een persoonlijke coach die zal u waarschuwen wanneer het tijd is om naar bed te gaan, om een goede nachtrust te hebben.
Weet dat uw persoonlijk programma kan worden gestart wanneer u maar wilt met het menu "Instellingen" van de applicatie. Wij raden u aan uw programma opnieuw op te starten als er iets is veranderd in uw leven (stress, feestdagen). Merk ook op dat de beste periode om uw persoonlijke programma te starten is na enkele dagen op vakantie.
Slecht humeur en concentratiestoornissen zijn symptomen die gepaard gaan met een slechte slaap kwaliteit. Recente statistieken zijn duidelijk, is onze gemiddelde slaaptijd gestaag gedaald voor 30 jaar en de risicos zijn niet alleen over het welzijn, maar ze inderdaad invloed op de gezondheid.
Ik Zal Goed Slapen zal u helpen om voorzichtig met uw slaaptijd en uw slaapcycli om uw manier van leven te verbeteren.